Übungen und Bewegungen gegen Schmerzen

    Ich hole Dich da ab, wo Du körperlich gerade stehst und begleite Dich auf diesem Weg.
    Dabei zählt nur der individuelle Fortschritt.
    Egal ob du SpitzensportlerIn bist oder noch nicht.
    Trainingsgruppe Rückenfit Stefanie Rochelt

    Rückenfit mit Deiner Heilpraktikerin

    Es folgen ein paar Videos zum mitmachen. Ihr wisst ja: Euer Fleiß wird belohnt.
    Die saubere und konzentrierte Ausführung ist besonders wichtig. Mit der Routine wirst Du besser und besser.

    Bevor es los geht

    Aufwärmen

    Standwaage / Rumpf

    Planke

    Schulter sitzend

    Kniebeugen

    Brust stehend

    Schulter / Rumpf stehend

    motivational

    Liegestütz

    Brust sitzend

    Dehnen

    Rückenfit - Zweite Woche

    Es geht weiter mit dem Rückenfit. Hier gibt es noch mehr Übungen für Dich. Immer schön dranbleiben.

    Was Du brauchst

    Kniebeugen Stuhl

    Po im Sitzen

    Praxisführung bei Heilpraktikerin Stefanie Rochelt

    Po - Oberschenkel

    Stabilität - Sprung

    Zehen

    Po

    Wandsitz

    Das war es noch nicht - Bald geht es weiter ...

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