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  • Mo-Fr: 9-13 Uhr; Mo+Do 15-18 Uhr; und nach Absprache

Übungen und Bewegungen gegen Schmerzen

Ich hole Dich da ab, wo Du körperlich gerade stehst und begleite Dich auf diesem Weg.
Dabei zählt nur der individuelle Fortschritt.
Egal ob du SpitzensportlerIn bist oder noch nicht.
Trainingsgruppe Rückenfit Stefanie Rochelt

Rückenfit mit Deiner Heilpraktikerin

Es folgen ein paar Videos zum mitmachen. Ihr wisst ja: Euer Fleiß wird belohnt.
Die saubere und konzentrierte Ausführung ist besonders wichtig. Mit der Routine wirst Du besser und besser.

Bevor es los geht

Aufwärmen

Standwaage / Rumpf

Planke

Schulter sitzend

Kniebeugen

Brust stehend

Schulter / Rumpf stehend

motivational

Liegestütz

Brust sitzend

Dehnen

Rückenfit - Zweite Woche

Es geht weiter mit dem Rückenfit. Hier gibt es noch mehr Übungen für Dich. Immer schön dranbleiben.

Was Du brauchst

Kniebeugen Stuhl

Po im Sitzen

Praxisführung bei Heilpraktikerin Stefanie Rochelt

Po - Oberschenkel

Stabilität - Sprung

Wandsitz

Das war es noch nicht - Bald geht es weiter ...

motivational